po czym

Ale to tylko jednorazowo, więc te cukry czy inne jakieś składniki aż takiego wpływu nie będą miały tak mi się wydaję. Chodzi mi jedynie po czym będę miał energię na trening siłowy, po treningu już wjeżdża maślanka a potem kura+ryż także wszystko zachowane. Chodzi jedynie o przedtreningowy

[...] w domu, grzbiet niedomagał, ostatecznie i tak wsio ryba, bo brzuch był oparty o uda) http://www.youtube.com/watch?v=E2iiaTEg910 (korekta kolegi + komentarz Doroty Galińskiej, by nie zginał w stawach łokciowych, o czym mu mówiłem, ale jeszcze trochę wody w Wiśle upłynie nim to zacznie czuć tak jak chce :-) ) Trening mocno udany.

Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę. Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje. ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie [...]

lepsze to co ja daje niz ten bezsensowny bełkot po substancjach. To jedyne na czym sie znasz. kaczka cie pocisnal jak mala dziewczynke to kazdy sobie da z toba rade

Witam, chcialbym sie poradzic co do prawidlowego odrzywiania. Mam 23 lata 178cm, 81kg. Suplementy jakie obecnie stosoje wedlog zalecen producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w [...]

%-) nie nie , trzeba się postarać przedostatnie pytanie , po czym szybki ostatni etap .

Fajnie bolą mięśnie brzucha po wczorajszym treningu kółkiem,chociaż w trakcie treningu nie czułem ich pracy,ale chcę też o czym innym napisać. Pogoda super 25 stopni w cieniu i wzięło mnie,po treningu przyszedłem do domu rzuciłem torbę i na wymarsz w trasę którą wcześniej obczaiłem ze słupkami co 100 metrów.Niestety nie mogłem zmierzyć całkowitej [...]

Zamiennie polecam preparat FLEET - jest jeszcze lepszy, obu używa się przed badaniami obrazowymi (TK lub MRI) brzucha, miednicy bądź jelit; Fortrans ma poważną wadę - trzeba wypiś cztery litry tego, a smak odrzuca; Fleet pije się jedną szklankę po czym dopija się już normalną wodę w trakcie dnia.

Przede wszystkim jak z siłą? Też spadała? Podaj też wzrost, wagę i obwód w pasie. Przypuszczam że ubyło ci po prostu wody podskórnej która nagromadziła się w trakcie cyklu. Jeżeli siła jest bez zmian ewentualnie na + to nie ma czym się martwić, bo jeżeli były by to mięśnie do spadek siły był by dość drastyczny.

No ja ostatnio tak mialem bez zadnych proszkow po czym tak ?

A jak moja dieta , moze byc? Są takie cukierki krowki w biedronie, maja duzo wegla i maleńko tluszczy, czym mam tu sacharozę , moze by po piatkowym ostatnim treningu ? czy jednak lepiej, dac 100g glukozy ? A potem to juz wiem ja sie zywić, pieke takie ciasta z maki zytniej razowej 2000, pszennej razowej 2000 i platkow iwsianych zmielonych na mąkę, [...]

Chungi, a liczysz już te kalorie, że tak ci zależy na ich zmniejszeniu w jajecznicy? Jeżeli tak, to czym w menu potem dodajesz tłuszcze i kcal? Nic nie liczę i nie będę liczył!Tylko staram kierować się zasadami zdrowego i dosyć mało kalorycznego jedzenia >licze i to w pamieci tylko ilości białka w posiłkach .Wyznaje proste zasady ,posilek jest z [...]

[...] przez około jakiś miesiąc potem przestałem, rok później trenowałem u koleżki które już trochę trenuje zaszczepił we mnie bakcyla więc trenowałem w domu powiedzmy ze miałem czym i po pierwszej imprezie która się nadarzyła mianowicie była to moja 18, pochlałem i postanowiłem sobie zrobić przerwa myślałem ze będzie krótka ale trwała aż do [...]

[...] :D. Cheat meale standardzik. Co do cheat daya to pojechałem na imprezę do znajomego i od około godziny 22 do następnego wieczora wypiłem kilka piwek, pojadłem na imprezie po czym rano zjadłem 5 hamburgerów z MCa. Pomyślałem, że samobójstwo. Po 5 dniach od tego procederu z powrotem na LC, zmierzyłem obwody. Talia spadła o ok. cm, a ja byłem [...]

[...] - Waldemar Legień 1. Ktoś do mnie pisał z screenem , proszę wkleić w temat publiczny , dotyczący pytań do konkursu . 2. Niestety kilka osób , odpowiedziało Paweł Nastula po czym szybko poprawili , liczy się pierwsza odpowiedz . Wyniki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec94a0ea7f64723b426466af8f54a1b.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-04-18 [...]

Spokojnie, wiem z czym mam do czynienia, robie trening Quazara , a diete mysle ze mam dobrą. Czyli po ostatnim piatkowym treningu (calego ciala) te 100gW to dam czystą glukoze, a potem juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie [...]

Ułożyłem trening FBW 3 razy w tygodniu będe robił. Proszę o ocene co zmienić i na co. Mam pytanko czym moge zastąpić Clean&Jerk. I jak z areobami ? Mogę robić po treningu FBW czy w dni wolne mam biegać ? A. (3 serie - 10/10/8) 1. Przysiad 2. MC - na prostych nogach 3. wyciskanie na lawce 4. wiosłowanie 5. Push to press 6. podciaganie na [...]

[...] wiary to wówczas byłbym zbawiony jakby coś istniało!? Nawet w tym piśmie św jest napisane, że lepiej być złym niż "obojętnym" coś takiego czyli albo jesteś głębokiej wiary albo nie wierze, bo najgorzej być obojętnym z czym się zgadzam, to jest żałosne - latać do kościoła co tydzień i w święta i kilka innych pierdół, reszte co się nie podob

[...] ze względu na tłok na siłowni. Mam jeszcze jedno drobne pytanie nie wymagające przesadnie wyczerpującej wypowiedzi. Mam 180 cm wzrostu i budowę mezomorfik/endomorfik przy czym waże około 78-79 kg. Zauważyłem, że cięzko mi zwiększyć objętość ramion i, że sadło zazwyczaj gromadzi mi się na brzuchu. Przybieranie na wadze nigdy nie sprawiało mi [...]

[...] jaja moze 2raz w ciagu dnia? -na kolacje twarog i orzechy nie za dobrze? Pytania glownie o rodzaj i ilosc, poniewaz kompletnie nie wiem jakie mieso by pasowalo, jaka ryba. czym to moge urozmaicać itp. P.S. Najlepiej aby to nie wyszedl za duzy kosztorys, bo sie nie przelewa. Dietke bym uzupelniał gainerem 30. Zmieniony przez - daniel4618 w dniu [...]